Kurse


Mit dem Kurs «Entspannung und Meditation» will ich einen Impuls zu einer entspannten Grundhaltung geben.

Entspannung kann erlernt werden und Meditation hilft uns, innere Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dies führt zu mehr Gelassenheit und damit zu einem leichteren und glücklicheren Leben.

Im Rahmen des Kurses biete ich ein abwechslungsreiches Programm mit diversen Entspannungs- und Meditationstechniken an. Mit sanften Bewegungen, die u.a. von Qigong, Tai Chi oder Yoga inspiriert sind,  können Verspannungen gelöst und die Energie wieder in Fluss gebracht werden. Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) wirkt positiv bei Unruhe und Ängsten und die geführten Meditationen helfen, den Geist zu beruhigen. Die angeleiteten Methoden können später auch selbständig geübt werden.

Regelmässige Abendkurse «Entspannung und Meditation» finden wieder ab Januar 2020 statt. Die Termine werden hier bekannt gegeben. 

 

Individuelle Kurse für Einzelpersonen, kleine oder grosse Gruppen sind auf Anfrage jederzeit möglich. 

 

 

Individuelle Angebote


Auf Anfrage biete ich Entspannungssequenzen, Mentaltrainings und Coachings für Einzelpersonen und Gruppen an - sowie Referate, Beratungen und Workshops rund um eine entspannte und gesunde Lebensweise. 

 

Bei Interesse oder Fragen melde Dich bitte über das Kontaktformular.

 

Mein Angebot richtet sich an Menschen, die sich grundsätzlich physisch und psychisch gesund fühlen. Ich arbeite nicht im therapeutischen Bereich.