Kurse


Mit dem Kurs «Entspannung und Meditation» will ich einen Impuls zu einer entspannten Grundhaltung geben.

Entspannung kann erlernt werden und Meditation hilft uns, innere Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dies führt zu mehr Gelassenheit und damit zu einem leichteren und glücklicheren Leben.

Im Rahmen des Kurses biete ich ein abwechslungsreiches Programm mit diversen Entspannungs- und Meditationstechniken an, so z.B. progressive Muskelrelaxation (PMR), Alpha Relaxing und weitere Meditationsformen. Die angeleiteten Methoden können später auch selbständig geübt werden.

Entspannung und Meditation jeden Montag, 17.30 – 18.30 Uhr,

 

Termine 2019

 

17. Juni

(keine Kurse im Juli) 

5. August, 12. August, 19. August, 26. August

2. September, 9. September, 16. September, 23. September, 30. September

7. Oktober, 14. Oktober, 21. Oktober, 28. Oktober

4. November, 11. November, 18. November, 25. November

 

weitere Termine auf Anfrage

 

Preis pro Stunde CHF 15.--

 

Bei Interesse freue ich mich über Deine Anmeldung. Auch ohne Voranmeldung bist Du herzlich willkommen.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Geübt wird in bequemer Kleidung. Evtl. einen warmen Schal mitnehmen. 

 

Optimaltraining, Kramgasse 16, Bern - 3. Stock, Studio für Bewegung, kleiner Gruppenraum


Individuelle Angebote


Auf Anfrage biete ich auch Entspannungssequenzen für Einzelpersonen und GruppenMentaltrainings, Coachings und Beratungen für eine gesunde Lebensweise an. 

 

Bei Interesse oder Fragen melde Dich bitte über das Kontaktformular.

 

Mein Angebot richtet sich an Menschen, die sich grundsätzlich physisch und psychisch gesund fühlen. Ich arbeite nicht im therapeutischen Bereich.